أسباب شائعة

• حلقة عضلية أسفل المريء لا تُغلق تمامًا¹
• زيادة الوزن، أو فتق الحجاب الحاجز، أو الحمل¹
• التدخين، أو الاستلقاء بعد الأكل بوقت قصير¹
• بعض الأدوية. لا توقف أي دواء قبل سؤال طبيبك¹

كيف يُعالج

يبدأ العلاج بتغيير نمط الحياة. مضادات الحموضة تخفف الأعراض لوقت قصير. أدوية أخرى تقلل حمض المعدة وتعطي راحة أطول. قد تكون الجراحة خيارًا إذا لم تزُل الأعراض.¹

ما يمكنك فعله كل يوم

• تجنّب الأطعمة التي تزعجك، والكافيين مثل القهوة والشاي والشوكولاتة²
• تجنّب الكحول والتدخين²
• تناول وجبات أصغر وأكثر عددًا، وتجنّب الأكل في وقت متأخر ليلًا²
• تناول العشاء قبل النوم بعدة ساعات، وابقَ جالسًا أو واقفًا بعد الأكل^1,2
• ارفع رأس السرير بقطع خشبية أو وسادة مائلة، لا بالوسائد فقط^1,2
• إذا كان وزنك زائدًا، فإن إنقاص الوزن يساعد غالبًا¹